四种人生坐标让你看懂别人也看懂自己！ 《蛤蟆先生去看心理医生

　　原标题：四种人生坐标让你看懂别人，也看懂自己！ 《蛤蟆先生去看心理医生》

　　生命坐标，是《蛤蟆先生去看心理医生》里提到的一种对人生态度的衡量方法，也就是我们对世界的看法。

　　在这个坐标系里，横轴是对别人的看法，纵轴是对自己的看法。而四个象限分别代表着：

　　“一旦我们在童年决定用哪种态度和观点，我们就会在随后的人生里始终坚持自己的选择。这些态度和观点，变成我们存在的底层架构。从那以后，我们便建构出一个世界，不断确认和支持这些信念和预期。”

　　处于不同坐标的人，会玩不同的心理游戏，给自己和别人带来不同的感受和影响。

　　处于这个坐标的人着力于证明别人都是无能且不可信的，并把处罚和斥责别人视为己任。

　　他们并非一直有意寻找别人的错误，只是寻找别人的错误对他们来说已经成为了一种习惯。

　　这个坐标对应的心理游戏是“我抓到你了，你这个坏蛋”和“你为什么总让我失望？”

　　但这其实是一种自保方法。因为愤怒能够非常有效地抵抗抑郁。愤怒的人从不觉得内疚，因为他们总在怪罪别人。他们自卫的方式，是把自己内在的恐惧对外投射到别人身上，这样就能把对自己的怒火转向别人。

　　但是这样保护自己的方式是以伤害别人为代价的，尤其是亲近的人，他们会因为持续性地被指责而感到自卑和焦虑，严重者会因此抑郁，甚至伤害自己。

　　文中的蛤蟆先生的父亲就是这样一个人，他的强势和指责带给了蛤蟆很多心理阴影，也因此在书的开始，蛤蟆走到了“我不好，你好”这个坐标里。

　　处于这个状态的人总觉得相比于自己，世界更眷顾别人。他会觉得自己是受害者，并为此难过。

　　这个坐标对应的心理游戏是“我真不幸”、“可怜弱小的我”和“无论我做什么都要爱我”

　　他们确定自己是不幸的，有时甚至这种确定会让他们忘记美好和幸福的时刻。他们认为自己的人生被不好的力量影响，无法掌控人生，这让他们焦虑，觉得自己不够好。这让处于这个坐标的人很容易抑郁。

　　不信任别人，不信任自己，认为世界对每个人都不好。不仅伤害自己，也伤害别人。

　　不论什么时候，我们都不应该对世界失去希望。当我们觉得自己身陷污泥无法自拔的时候，我们不应任由情绪将我们淹没，而是应该去寻求心理学的帮助。

　　不要成为情绪的傀儡，哪怕它在你耳边引诱你，那只是塞壬的歌声，循声望去，只有深渊。

　　“我好，你也好”听起来就是一种健康的心理状态。实际上也确实如此。它是一种发自内心的信念。

　　它并非指的是人们在一瞬间感到的快乐，而是一种持续性的信任和幸福。信任自己，信任别人，并从中汲取力量，让自己幸福。

　　拥有这种人生坐标的人，重视自己的情感但又不会被情感所左右。他们理解自己，也理解别人。并不会用一些心理游戏让别人感到不舒服。

　　这并不是一件容易做到的事情，我们或多或少都会对自己和别人持有怀疑。想要达到这样的境界往往需要我们在后天多做努力。

　　不过在书中最后，蛤蟆在苍鹭的帮助下认为自己达到了我好，你也好的状态。他不再依赖苍鹭，也不再怀疑苍鹭在贬低他。他开始思考苍鹭对他说的话，正视自己过去与未来。我们又有什么不能尝试的呢？

　　“第一个问题是：‘我是怎么看自己的？我好吗？’第二个问题是：‘我是怎么看别人的？他们好吗？’”

　　我们曾经体验过的生命决定了我们对世界的看法，我们被它困在不同的象限里，无法挣脱。

　　不管曾经发生过什么，不管未来要发生什么，我们都应有向健康心理状态走的勇气，走向幸福的生活。